hmm...ryz na mleku to jest mysl! do tego lycha otrebow zeby blonnika nieco zjesc i owoce-git! prblem w tym ze troche dlugo sie gotuje, a rano ciezko z czasem, bedzie trzeba cos wykombinowac. sog
"Kreatyna? Nie napisałeś stażu, ale zacznij tak za 6 miesięcy o tym myśleć, bo jak weźmiesz teraz, to nie wiesz co stracisz ;)" staż na siłowni ? jeśli o to chodzi to ćwiczę nie całe 3 miesiące, dietę stosuję od miesiąca. za 6 miesięcy?? dlaczego tak długo ?? a co mogę stracić ?? przecież masy od kreatyny chyba nie stracę ;)...
Zacznę od tricepsa. Plan ten póki co tylko pod hantle także zostają tylko pompki w podporze tyłem i prostowanie ze sztangielka w opadzie. Pompki mi się jakoś niefajnie robi, jak będe już bardziej zaawansowany to z nich skorzystam, a prostowanie to mocno izolowane i czytałem że dla początkujących tylko wiestostawy. Co do tych poradników to [...]
Dobrze ale czy to jest dobre na cwiczenia w warunkach domowych? Bo moj sprzet to gryf prodty pare hantelek i laweczka Juz nie dlugo do tego dojdzie gryf lamany nie mam zadnego drazka ani wyciagu ani atlasu
ważyłem 126kg i na razie udało mi się zrzucić do 116kg.Też myślałem nad redukcją ale od kiedy trenuje bjj i mam diete kilogramy same lecą w dół, powoli bo powoli ale lecą. Do łącze nie długo trening na siłce z ćwiczeniami, jakie pisaliście mi w innym poście.
[...] nigny nie az tak powaznie..:(teraz strasznie mnie ta noga boli, i nie wiem czy to normalne..czy jest mozliwosc ze kosc mi sie przemiesc...mimo tego ze jest w gipsie.? - jak dlugo ta noga bd mnie bolala? -Jakie bd komplikacje po zdjeciu gipsu ? - Czy wszystkie czynnosci jakie robilam do tej pory bd mogla wykonywac tak smao.? Bardzo prosze [...]
Dwa lata praca stojąca, także nic dziwnego, że zaczęły się problemy ze zdrowiem. 10-12h w pracy? Masz tyle w umowie? Napisze tylko, że zdrowie jest ważniejsze. Jeśli masz taką możliwość to zmień stanowisko pracy bo długo tak nie pociągniesz. Ostatnio na analizie i ocenie zagrożeń przerabiałem takie przypadki. Z twojej wypowiedzi najbardziej [...]
Akurat Feitosa i Filho nie dostali podczas ostatniego KK vs K-1 słabych zawodników (Filho zdaje sie walczył z Bonjarskim) i moim zdaiem faktycznie reprezentowali KK ponieważ obaj długo trenowali i trenują tą sztuke walki(Feitosa chyba pół roku przed tym turniejem startował z dobrym skutkiem na MŚ w Karate Kyokushin odbywającym się co 4 lata w [...]
"Klinczu nie ma"... Przyznam się, że często w walkach na treningu chwytam przeciwnika za głowę przy kopnięciach kolanem (kopię w żebra). Klincz widziałem nawet na zawodach (często sędziowie nie rozdzielali zawodników, chyba że klincz, szarpanina trwała za długo). Kyokushin z lat 50 i 60 w zasadzie niewielę różnił się od MT. Dozwolony był [...]
[...] pytac tutaj - nic nie stoi na przeszkodzie rowniez jednak nie wiem czy znajde Cienbie w gaszczu wypowiedzi a powiedomienia nie zawsze przychodza pozdrawiam i sory ze tak dlugo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]
Dobra,zrobię tak jak piszesz,nie dorzucę nolvy. Novedex XT nie moge dostac na chwile obecna ale jest 19 Anabol Testo z USN,tez jakis buster tesciaka. Kiedy mam zaczac go brac i jak dlugo?Dawka z tego co patrzylem 2 tabsy przed snem. Mam zakupionego Tribulus,ZMA,Kreatyny(mono i ester),bedzie OK jak to tez dorzuce?
ale pisalem ze jechalem dlugo na przed treningowkach ale zrobilem sobie przerwe od nich i od tamtej pory co przestalem brac czulem takie dziwne bole i pompe, a co do papek dzisiaj rano zrobilem i bylo duzo lepiej mysle ze dopiero teraz organizm moj sie zregenerowal bo ina drazku szalalem jak glupi bez bolu:) ale dziekuje Tobie za pomoc:) A ta [...]
[...] mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach pachwin.wydaje mi sie ze to sciegno.boli mnie to kiedy probuje zrobic szpagat damski.jak myslicie czy ta sa sciegna?jezeli tak to jak dlugo to sie regeneruje?pozdrawiam!
hej cykl na samym prop i dura bedzie na 9 tydni (troszkie długo te 7 bylo by spoko ale co zrobic z reszta srodkow wywalic je :P) a wina na 4 w jakim momencie mam je brac juz od poczatku czy na koniec a moze w srodku cyklu ??
...to może jeszcze o cla poczytaj... napewno sprawa kasy zawsze będzie występowała i nić się na to nie poradzi/właściwie przy każdym suplu/i o tym nić nie chcę piszać powiem tylko, że w moim przypadku hmb bardzo dobrze się sprawdza i nie muszę aż tak długo czekać na efekty ale oprócz kasy mają znaczenie i inne elementy, których kupić za żadne [...]
jeśli dysk ci "szczela" lubu itp. to do wymiany bo nie długo pochodzi i siądzie na dobre. wiem bo tak miałem i żadną siłą i ****owaniem nic nie zdziałasz
Musisz wybrać priorytet - albo masa albo ring... Jak będziesz na szybko zbijał 4 kg a potem na siłę po walce próbował zwiększyć masę o 4 kilo, by następnie znowu zbijać to długo nie pociągniesz...